(资料图片仅供参考)
1、最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，双眼平视前面。
2、然后慢慢深吸一口气，双眼随着吸气也逐渐睁大，坚持片刻。
3、再将这口气慢慢的呼出去，这时双眼也随着呼气慢慢闭上，反复做10次。
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